Weixin Tiktok Instagram Youtube Facebook
  • עמוד הבית
    • סין מעבר לדמיון
    • אודות
    • צור קשר
  • אירועים
  • אומנות
    • תערוכות
    • אומנויות במה סיניות
  • קורסים וסדנאות
    • סדנאות
    • לימודי שפה
    • שיעורי נגינה
    • תחרויות
    • ילדים
  • טעימה ממטבח סין
  • גלה את סין
    • תיירות
    • פרויקט תיירות טובה
    • שנחאי מבעד לעינינו
    • חגים
  • קולנוע
תפריט
  • עמוד הבית
    • סין מעבר לדמיון
    • אודות
    • צור קשר
  • אירועים
  • אומנות
    • תערוכות
    • אומנויות במה סיניות
  • קורסים וסדנאות
    • סדנאות
    • לימודי שפה
    • שיעורי נגינה
    • תחרויות
    • ילדים
  • טעימה ממטבח סין
  • גלה את סין
    • תיירות
    • פרויקט תיירות טובה
    • שנחאי מבעד לעינינו
    • חגים
  • קולנוע
חיפוש
סגור
  • עברית

למידה מקוונת- 12 תרגילי טאי ג'י וצ'י גונג

עמוד הבית » למידה מקוונת- 12 תרגילי טאי ג’י וצ’י גונג

מרכז תרבות סין מזמין אתכם לסדרת שנים עשר תרגילי טאי ג'י וצ'י גונג בהנחיית המאסטר רותי לי סופר.

מקור סדרת התנועות הללו נשען אל אלמנטים ברפואה הסינית, כאשר מטרת התרגול הוא לשפר את המערכת החיסונית של הגוף.

לפני תחילת התרגול יש לשים למספר דגשים:

א. יש לעמוד זקוף תוך שימת דגש על הקודקוד וכפות הרגליים. הקודקוד צריך להיות מתוח מעלה כלפי השמיים, כאשר הכפות הרגליים צריכות להיות נטועות חזק באדמה.

ב. שני עשר התרגילים מורכבים מארבעה דימויים:

גדול (大): הצ'י והדם הזורמים לאורך הגוף.

איטיות (慢): התנועות צריכות להיות איטיות ואחידות, גם פיזית וגם מנטאלית.

עצירה (停) עם סיום התנועה יש לעצור מעט ולחכות להגעת הצ'י.

הבחנה (观): יש לשים לב לתחושות הגוף בכל מהלך התנועה.

סרטון חלק א- תנועות אחת עד שלוש:

סרטון חלק ב- תנועות ארבע עד שש:

סרטון חלק ג- תנועות שבע עד תשע:

סרטון חלק ד- תנועות עשר עד שתים עשרה:

מאסטר רות לי סופר- מייסדת המרכז לטאי צ'י ישראל-סין, מהווה את החוליה ה15 בשושלת צ'אנג סאנג פנג של המאסטר ג'ונג יון לונג. בעלת דרגת דאן 7 מטעם התאחדות הווּ-שוּ הסינית.

Facebook
WhatsApp

סרטונים

נגן וידאו
נגן וידאו
נגן וידאו

גלריה

פוסטים קשורים

Loading...

קורס סינית מתחילים

ימי א'-ד' 18:00-20:00

עוד

תרגול טאי-צ'י טיפולי לכבוד השנה החדשה!

עוד

תרגול טאי צ'י מסגנון צ'ן לשנה החדשה

עוד

© 2022 China Cultural Center in Tel Aviv

Weixin Tiktok Instagram Youtube Facebook
  • עברית