למידה מקוונת- 12 תרגילי טאי ג'י וצ'י גונג

מרכז תרבות סין מזמין אתכם לסדרת שנים עשר תרגילי טאי ג'י וצ'י גונג בהנחיית המאסטר רותי לי סופר.

מקור סדרת התנועות הללו נשען אל אלמנטים ברפואה הסינית, כאשר מטרת התרגול הוא לשפר את המערכת החיסונית של הגוף.

לפני תחילת התרגול יש לשים למספר דגשים:

א. יש לעמוד זקוף תוך שימת דגש על הקודקוד וכפות הרגליים. הקודקוד צריך להיות מתוח מעלה כלפי השמיים, כאשר הכפות הרגליים צריכות להיות נטועות חזק באדמה.

ב. שני עשר התרגילים מורכבים מארבעה דימויים:

גדול (大): הצ'י והדם הזורמים לאורך הגוף.

איטיות (慢): התנועות צריכות להיות איטיות ואחידות, גם פיזית וגם מנטאלית.

עצירה (停) עם סיום התנועה יש לעצור מעט ולחכות להגעת הצ'י.

הבחנה (观): יש לשים לב לתחושות הגוף בכל מהלך התנועה.

 

סרטון חלק א- תנועות אחת עד שלוש:

 

מאסטר רות לי סופר- מייסדת המרכז לטאי צ'י ישראל-סין, מהווה את החוליה ה15 בשושלת צ'אנג סאנג פנג של המאסטר ג'ונג יון לונג. בעלת דרגת דאן 7 מטעם התאחדות הווּ-שוּ הסינית.

543

527

להרשמה

שדה חובה
phone שדה חובה

קורסים נוספים